➜ Dowiesz się, czym są aktywatory neurologiczne.
➜ Poznasz 5 powodów, dla których warto aktywować mięśnie przed treningiem.
➜ Poznasz 5 kluczowych zasad aktywacji mięśni, które stosują najlepsi sportowcy.
➜ Otrzymasz 12-zestawów aktywacyjnych (zestaw do domu, na siłownie, do porannej rutyny oraz w pracy).
➜ Dowiesz się, jak łatwo możesz aktywować mięśnie przed dowolnym treningiem.
➜ Dowiesz się, jak ja stymuluje swoje aktywatory w tygodniowej rutynie.
➜ Otrzymasz porady i wskazówki, które zwiększą efektywność ćwiczeń, wzmocnią stawy i pozwolą Ci uniknąć kontuzji.
➜ W poradniku znajdziesz ponad 21 ćwiczeń - zarówno dla kobiet jak i mężczyzn.
Aktywatory Neurologiczne
Naucz się skutecznej aktywacji mięśni i dwukrotnie zwiększ efektywność swoich ćwiczeń!
Z tego poradnika:
Co wyróżnia ten poradnik?
Unikatowość ➜ to jedyna taka pozycja na rynku.
Wiedza ➜ merytoryczna wiedza poparta najnowszymi badaniami naukowymi.
Praktyczność ➜ konkretne i praktyczne porady podane w formie pigułki.
Gotowe rozwiązania ➜ gotowe do wdrożenia rozwiązania oraz sprawdzone strategie.
Doświadczenie ➜ informacje są syntezą wiedzy i doświadczenia popartej 11-letnim doświadczeniem i edukacją u najlepszych światowych specjalistów z branży Health & Wellness.
Spis treści
■ Wprowadzenie
■ Czym są aktywatory neurologiczne
■ Po co stosować aktywatory neurologiczne
■ Jak odkryłem aktywatory neurologiczne
■ 5 powodów, dla których warto aktywować mięśnie przed treningiem
■ 5 kluczowych zasad aktywacji mięśni
■ Na czym polega prawdziwa aktywacja mięśni
■ Aktywatory w praktyce
■ Co aktywować jako pierwsze
■ Kiedy stosować jakie aktywatory
■ Aktywacja mięśni przed treningiem na siłowni
■ Aktywacja mięśni przed poranną rutyną
■ Aktywacja i rozruch mięśni w pracy
■ 24 ćwiczenia aktywacyjnych na górę
■ 24 ćwiczenia aktywacyjnych na dół
■ Pamiętaj, żeby zapamiętać
■ Aktywatory w mojej prywatnej praktyce
■ Co dalej?
Z tego poradnika dowiesz się, jak skutecznie:
➜ Aktywować klatkę piersiową, plecy oraz bicepsy i tricepsy.
➜ Aktywować każdą część pośladków oraz przód i tył ud.
➜ Aktywować łopatki, obręcz barkową oraz rotatory.
Ten poradnik jest dla Ciebie jeśli:
✔ Chcesz nauczyć się inteligentnego podejścia do ćwiczeń.
✔ Chcesz w łatwy sposób aktywować swoje mięśnie i zwiększyć efektywność treningów.
✔ Nie masz dużo czasu na trening, a chcesz cieszyć się sprawnym i atrakcyjnym ciałem.
✔ Chcesz uniknąć kontuzji.
✔ Chcesz wzmocnić swoje stawy.
✔ Chcesz pozbyć się bólów karku, szyi, pleców, a nawet głowy.
✔ Chcesz poprawić swoją postawę i zwiększyć mobilność.
✔ Chcesz poprawić wyniki w sporcie.
✔ Chcesz zredukować tkankę tłuszczową i zrzucić kilka kilogramów.
✔ Cenisz sobie specjalistyczną wiedzę i profesjonalne doradztwo podane w praktycznej formie.
✔ Czujesz się przytłoczony ilością informacji w internecie dotyczącymi treningów i nie wiesz od czego zaczać.
Ten poradnik NIE jest dla Ciebie jeśli:
✗ Nie interesuje Cię optymalizacja treningów.
✗ Nie chcesz uchronić się przed kontuzjami i bólami stawów.
✗ Nie chcesz zwiększyć efektywność treningowej.
✗ Nie chcesz poznać prostej metody na rozruch i poprawę samopoczucia.
✗ Nie chcesz zadbać o swoją postawę i kręgosłup.
✗ Chcesz doświadczać bólu karku, szyi, pleców, a nawet głowy.
Informacje techniczne:
Poradnik ten został opracowany w sposób maksymalnie praktyczny. Tak, abyś zaraz po jego przeczytaniu mógł wprowadzić prezentowane koncepcje i metody w swoje życie.
Jest dopasowany zarówno do kobiet, jak i mężczyzn w wieku 12-60 lat, a metody w nim zawarte są uniwersalne.
■ Liczba stron: 86
■ Format: PDF
■ Każdy ebook posiada indywidualne hasło dostępu i jest przypisany do danej osoby.
■ Prawa autorskie: Karol Wyszomirski & Power Peak.
Czytaj więcej
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Czytaj więcej
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Czytaj więcej
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Poprzedni
Następny