Jak budzić się wyspanym i zregenerowanym, czyli 44 hacki na głębszy i skuteczniejszy sen

Z tego poradnika:

Dowiesz się, na czym polega efektywność snu.

Nauczysz się, jak skutecznie planować regenerację i wprowadzać organizm w tryb odpoczynku.

Poznasz skuteczne suplementy redukujące poziom stresu i ułatwiające rozluźnienie.

Poznasz 44 hacki, które pozwolą Ci pozbyć się napięcia z ciała oraz wyciszyć umysł.

Dowiesz się, jak możesz programować swoją podświadomość na lepszy sen.

Zwiększysz efektywność snu, zyskasz więcej snu głębokiego, REM oraz poprawisz regeneracje układu nerwowego.

Otrzymasz kompleksową strategię, jak skutecznie radzić sobie z jet lagiem.

Poznasz 11 metod optymalizacji stylu życia dla pracowników zmianowych.

Regularna cena 249 zł

Cena z kodem rabatowym 99 zł

Dni
Godziny
Minuty
Sekundy
KONIEC PROMOCJI

Co wyróżnia ten poradnik?

Unikatowość to jedyna taka pozycja na rynku.

Wiedza merytoryczna wiedza poparta najnowszymi badaniami naukowymi.

Praktyczność konkretne i praktyczne porady podane w formie pigułki.

Gotowe rozwiązania gotowe do wdrożenia rozwiązania oraz sprawdzone strategie.

Doświadczenie informacje są syntezą wiedzy i doświadczenia popartej 11-letnim doświadczeniem i edukacją u najlepszych światowych specjalistów z branży Health & Wellness.​

Spis treści

WPROWADZENIE 
Dlaczego warto dbać o sen
Czym jest efektywność snu
Czy chciałbyś sprawić, żeby twój sen stał się głęboki i regenerujący?
HACK #1 - Określ stan obecny
HACK #2 - Określ stan docelowy
PLANOWANIE
HACK #3 Na czym polega przygotowanie organizmu do snu
HACK #4 Wprowadź organizm w tryb odpoczynku i regeneracji
HACK #5 Wyznacz czas na przygotowanie się do snu
HACK #6 Wyznacz porę snu i pobudki
HACK #7 Blokada rodzicielska, czyli zaprogramuj czas bez urządzenia
HACK #9 Odłącz się
SUPLEMENTACJA
HACK #10 Weź pierwszy suplement zwalniający
HACK #11 Nasenny neuroaminokwas
HACK #12 Zielona moc natury
HACK #13 Regenerujący korzeń ogiera
HACK #14 Najbardziej popularny suplement nasenny
HACK #15 Nasenna moc C….
HACK #16 Dlaczego warto zrezygnować z melatoniny
HACK #17 A może tak energetyk przed snem
GADŻETY
HACK #18 Po co chodzić w pomarańczowych okularach
HACK #19 Zrób z sypialni burdel…
HACK #20 Dlaczego warto leżeć na kolcach?
HACK #21 Dobrze się wyroluj…
HACK #22 Okulary budzące prosto z przyszłości
ODŻYWIANIE
HACK #23 Lampka wina…
HACK #24 Pij kawę w inteligentny sposób
HACK #25 Zrób na złość dietetykowi i zjedz je na noc…
HACK #26 5-HTP
HACK #27 CALM CACAO
HACK #28 Wypij koktajl nasenny od Babci
MENTAL
HACK #29 Sprawdź stan początkowy
HACK #30 Sprawdź stan końcowy
HACK #31 Nie strasz swojej podświadomości
HACK #32 „Co dziś poszło dobrze?”
HACK #33 Jak zaprogramować podświadomość, żeby wykonała jutrzejsze zadania dziś w nocy
HACK #34 Medytacja wdzięczności
HACK #35 Jak zaprogramować podświadomość na dobry sen
STYL ŻYCIA
HACK #36 Co bardziej rozluźnia?
HACK #37 BHP sypialniane…
HACK #38 Całkowita deprywacja se…
HACK #39 Dobry sposób na rozluźnienie
DODATKI
HACK #40 Jak zaprojektować swoją wieczorną rutynę
HACK #41 Jak zmierzysz wyniki?
HACK #42 Co zrobić, gdy trzeba wstawać w nocy
HACK #43 11 Porad dla pracowników zmianowych
HACK 44# Jak poradzić sobie z jet lagiem
EPLIOG

Ten poradnik jest dla Ciebie jeśli:

Chcesz zredukować stres i pozbyć się napięcia z ciała.
Chcesz wyciszyć umysł i pozbyć się gonitwy myśli.
Chcesz nauczyć się przełączać organizm w tryb odpoczynku i regeneracji.

Chcesz zyskać więcej snu głębokiego, REM oraz przyspieszą regeneracje układu nerwowego.

Chcesz budzić się wyspanym i zregenerowanym.

Chcesz mieć więcej energii i siły w ciągu dnia.

Cenisz swoje zdrowie i zależy Ci na zwiększeniu efektywności osobistej.

Chcesz wprowadzić nowe zdrowe nawyki, dzięki którym twoje codzienne życie stanie się lepsze.

Cenisz sobie specjalistyczną wiedzę i profesjonalne doradztwo podane w praktycznej formie.

Informacje techniczne:

Poradnik ten został opracowany w sposób maksymalnie praktyczny. Tak, abyś zaraz po jego przeczytaniu mógł wprowadzić prezentowane koncepcje i metody w swoje życie.

Ebook jest dopasowany do kobiet i mężczyzn w wieku 18-70 lat, a metody w nim zawarte są uniwersalne.

Liczba stron: 86 
Format: PDF
Każdy ebook posiada indywidualne hasło, jakim jest adres email podany przy zamówieniu.
Prawa autorskie: Karol Wyszomirski & Power Peak.

John Doe
John Doe@username
Czytaj więcej
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
John Doe
John Doe@username
Czytaj więcej
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
John Doe
John Doe@username
Czytaj więcej
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Poprzedni
Następny