➜ Dowiesz się, czym jest post okresowy i dlaczego jest tak skutecznym sposobem odchudzania.
➜ Poznasz 8 skutecznych modeli postu okresowego gotowych do zastosowania od razu.
➜ Odkryjesz kompleksową 9-miesięczną strategie stosowania intermittent fasting.
➜ Dostaniesz 5 szczegółowych planów żywieniowych w oparciu o każdy model intermittent fasting.
➜ Poznasz najważniejszą zasadę stosowania intermittent fasting która odpowiada za jego skuteczność.
➜ Poznasz 7 sposobów na zwiększenie efektywność intermittent fasting.
➜ Unikniesz 8 najczęściej popełnianych błędów podczas stosowania postu okresowego.
Schudnij Skutecznie z Intermittent Fasting
W tym poradniku znajdziesz wszystko, co powinieneś wiedzieć na temat skutecznego odchudzania z intermittent fasting (postem okresowym).
Z tego poradnika:
Co wyróżnia ten poradnik?
Unikatowość ➜ to jedyna taka pozycja na rynku.
Wiedza ➜ merytoryczna wiedza poparta najnowszymi badaniami naukowymi.
Praktyczność ➜ konkretne i praktyczne porady podane w formie pigułki.
Gotowe rozwiązania ➜ gotowe do wdrożenia rozwiązania oraz sprawdzone strategie.
Doświadczenie ➜ informacje są syntezą wiedzy i doświadczenia popartej 11-letnim doświadczeniem i edukacją u najlepszych światowych specjalistów z branży Health & Wellness.
A wszystko to w cenie niższej od dobrego obiadu.
Spis treści
■ Otwarcie
■ Epidemia otyłości
■ Pierwszy wróg odchudzania
■ Drugi wróg odchudzania
■ Dlaczego post okresowy jest tak skuteczną metodą odchudzania
■ Geneza postu okresowego
■ Czy post okresowy jest bezpieczny
■ 16 korzyści postu okresowego
■ 7 powodów, dla których post okresowy skutecznie odchudza
■ 8 skutecznych modeli postu okresowego
■ Taktyki wprowadzania postu okresowego
■ 9-miesięczna strategia stosowania postu okresowego
■ Pełny dzień odżywiania w modelu 14/10 (2700 kcal)
■ Pełny dzień odżywiania w modelu 16/8 (2500 kcal)
■ Pełny dzień odżywiania w modelu 18/6 (1800 kcal)
■ Pełny dzień odżywiania w modelu 20/4 (1500 kcal)
■ Pełny dzień odżywiania w modelu 24 (900 kcal)
■ Jak stosować post okresowy, aby uzyskiwać maksymalne rezultaty
■ Moja prywatna strategia stosowania postu okresowego
■ 8 najczęstszych błędów podczas stosowania postu okresowego
■ Co można pić podczas stosowania postu
■ Post okresowy i ćwiczenia
■ 7 sposobów na zwiększenie efektywności postu okresowego
■ Post okresowy - lista kontrolna
Z tego poradnika dowiesz się:
➜ Jak 1 mała zmiana w strategii stosowania IF pozwoliła mi zejść do 6% tkanki tłuszczowej.
➜ Z jakich modeli postu okresowego korzystają znani ludzie sukcesu.
➜ Kto rozpropagował post okresowy w świecie celebrytów.
➜ Jaki jest najlepszy sposób na pozbycie się insulinooporności.
➜ Jak 3-etapowa strategia stosowania postu okresowego może zmaksymalizować twoje rezultaty.
Ten poradnik jest dla Ciebie jeśli:
✔ Jesteś osobą świadomie dbającą o siebie.
✔ Przykładasz dużą wagę do swojego wyglądu i samopoczucia.
✔ Interesuje Cię holistyczne podejście do zdrowia.
✔ Chcesz poprawić stan swojego zdrowia.
✔ Chcesz schudnąć i zredukować poziom tkanki tłuszczowej.
✔ Chcesz wyregulować apetyt i pozbyć się napadów głodu.
✔ Chcesz pozbyć się insulinooporności.
✔ Chcesz mieć więcej energii i lepsze samopoczucie.
✔ Chcesz poprawić wyniki w sporcie.
✔ Chcesz zyskać jaśniejszy umysł.
✔ Chcesz nauczyć się elastycznego i intuicyjnego podejścia do odżywiania.
✔ Cenisz sobie specjalistyczną wiedzę i profesjonalne doradztwo podane w praktycznej formie.
✔ Czujesz się przytłoczony ilością informacji w internecie i masz problem z dobraniem odpowiedniego sposobu żywienia dla siebie.
Ten poradnik NIE jest dla Ciebie jeśli:
✗ Nie dbasz o swoje zdrowie.
✗ Nie przywiązujesz uwagi do tego jak wyglądasz i jak się czujesz.
✗ Nie zwracasz uwagi na to co jesz.
✗ Kompletnie nie interesuje Cię zdrowe odżywianie i dbanie o styl życia.
✗ Masz swoją dietę i nie chcesz nic zmieniać.
✗ Masz dużo wolnego czasu, aby szukać i próbować różne diety.
Informacje techniczne:
Poradnik ten został opracowany w sposób maksymalnie praktyczny. Tak, abyś zaraz po jego przeczytaniu mógł wprowadzić prezentowane koncepcje i metody w swoje życie.
Jest dopasowany do mężczyzn w wieku 20-60 lat, a metody w nim zawarte są uniwersalne.
Jeśli interesuje Cię wersja dla kobiet, kliknij tutaj.
■ Liczba stron: 86
■ Format: PDF
■ Każdy ebook posiada indywidualne hasło dostępu i jest przypisany do danej osoby.
■ Prawa autorskie: Karol Wyszomirski & Power Peak.
Czytaj więcej
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Czytaj więcej
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Czytaj więcej
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Poprzedni
Następny