Sen porządkuje emocje, metabolizm, pamięć i sposób reagowania na presję. Dlatego w neurohackingu jest podstawą, a nie dodatkiem.
Ten wpis istnieje po to, aby sekcja najważniejszych aktualizacji miała komplet pięciu elementów z miniaturą i realną datą publikacji.
Wieczorna rutyna nie musi być długa. Ma być powtarzalna, czytelna dla układu nerwowego i możliwa do wykonania w zwykły dzień.